Аминокислоты для волос — какие из них особенно полезны? Аминокислоты являются органическими соединениями, строительными блоками белка, который составляет 1/5 часть человеческого тела. Они играют важную роль во всех биологических процессах в организме человека, одним из которых является рост волос. Какие аминокислоты для волос полезны, узнайте в следующей статье на volosyinform.ru.
Что такое аминокислоты
Основное назначение аминокислот – построение белков. Нашему телу нужны 20 различных аминокислот для поддержания хорошего здоровья и нормальных функций организма. Мы получаем эти незаменимые аминокислоты через пищу, которую едим. Наше тело также может производить 11 аминокислот, которые нам не нужно получать с пищей.
Поскольку наши волосы состоят из белка, они состоят из аминокислот. Если в нашей диете недостаточно белка, а также определенных аминокислот, называемых незаменимыми аминокислотами, которые наше тело не может вырабатывать самостоятельно, волосы могут легко ломаться. Они не разовьется до своего лучшего вида и не дорастут до лучшей длины.
Польза аминокислот для волос
Поскольку аминокислоты входят в состав ряда продуктов для волос, мы можем выбрать те, которые соответствуют нашим потребностям. Хотя каждая формула отличается, есть несколько общих преимуществ, которые мы можем от получить. Когда аминокислоты входят в состав продуктов для волос, они могут быть действительно хороши в целом ряде вещей:
- Обеспечивают защиту — Аминокислоты заполняют поврежденные промежутки в наружной кутикуле волоса, которая является его защитным слоем.
- Кератиновое усиление — кератин , белок, который составляет до 95 процентов нашего волосяного стержня, состоит из более чем 18 типов аминокислот.
- Увлажнение — некоторые аминокислоты могут увлажнять волосы, потому что они могут втягивать влагу в волосы и создавать барьер на волосах, предотвращая потерю влаги.
- Увеличение объема — аминокислоты обычно добавляют в шампуни для придания густоты и объема. Такие вещества, как мелкоцепочечные растительные белки или целлюлоза, могут придать волосам красивый объем.
- Более сильные пряди — аминокислоты могут помочь укрепить стержень волоса, чтобы волосы могли удерживать больше влаги. Наиболее известными для укрепления волос являются цистеин и метионин.
- Придание блеска — существуют новые ингредиенты, такие как протеины шелка, которые добавляют в средства для волос, и они могут придать красивый блеск.
- Более густые волосы — хотя эффект носит временный характер, аминокислоты часто используются в протеиновых спреях для густоты. Некоторые белки могут покрывать волосы, не утяжеляя их, просто добавляя текстуру, чтобы сделать пряди объемными.
Многие типы волос могут получить положительный эффект от аминокислот, особенно пористые волосы, например окрашенные. Те, у кого от природы вьющиеся волосы, или волосы, которые имеют тенденцию легко ломаться, также увидят хорошие результаты.
Аминокислоты для волос
Как именно аминокислоты помогают нашим волосам быть здоровыми и красивыми и зачем они им нужны? Около 80% волос состоит из белка кератина. Чтобы наш организм синтезировал кератин, ему необходимо 18 различных типов аминокислот.
Среди них цистин, тирозин, глютамин, пролин, а также:
Цистеин – одна из важнейших аминокислот для волос. Он не только способствует ее росту, но и помогает стимулировать появление новых волосков. Цистеин является мощным антиоксидантом, который защищает волосы от повреждения солнцем, снабжая клетки волос серой.
Лучшими пищевыми источниками цистеина являются брокколи, курица, зародыши пшеницы, брюссельская капуста, молоко.
- Метионин
Метионин – еще одна аминокислота, в которой нуждаются ваши волосы. Это также сильный антиоксидант. Кроме того, метионин помогает расщеплять жиры и предотвращает их накопление в артериях и определенных участках тела. Эта функциональность метионина увеличивает кровоснабжение волосяных фолликулов и кожи головы, что в дальнейшем приводит к росту волос.
И последнее, но не менее важное: он играет важную роль в синтезе коллагена, что также важно для здоровья и красоты волос. Вы можете получить аминокислоту, употребляя в пищу яйца, бразильские орехи, рыбу, семена кунжута.
- Лизин
Еще одна аминокислота, за которую ваши волосы скажут вам спасибо, — это лизин. Он помогает синтезу коллагена, поглощая кальций. Коллаген необходим для формирования основной структуры волосяных фолликулов, для укрепления волос и для улучшения роста волос в целом. Хорошими пищевыми источниками лизина являются курица, яйца, рыба, красное мясо, бобовые, орехи, молочные продукты.
- Глицин
Хотя наш организм синтезирует глицин, полезно добавлять в свое меню продукты, содержащие эту аминокислоту, такие как шпинат, рыба, соевые бобы, бананы, красное мясо. Глицин необходим не только для роста волос, но и играет важную роль в эффективном функционировании пищеварительной системы и центральной нервной системы.
Это означает, что он защищает организм от нервных расстройств, которые могут вызвать выпадение волос.
Еще одна аминокислота, которая сделает ваши волосы более здоровыми и красивыми, — аргинин. Он обладает способностью регулировать уровень оксида азота в организме человека, что затем открывает калиевые каналы, обнаруженные в клетках. Это питает корни волос, стимулируя их силу и рост.
Также аргинин повышает активность иммунной системы для защиты от аутоиммунных заболеваний, которые могут негативно сказаться на волосах. Хотя наш организм синтезирует аминокислоту, вы можете снизить риск дефицита, добавив в свой рацион кешью, фундук, кокос, семена подсолнечника, кунжута, рыбу.
Советуем почитать: Оливковое масло для сухих волос
Теперь вы знаете, какие аминокислоты наиболее полезны для ваших волос! Будьте красивы!
