Цинк для волос от выпадения — известное средство. Если у вас есть проблемы с выпадением волос, есть вероятность, что это может быть связано с недостаточным или чрезмерным содержанием цинка в вашем рационе. Несколько научных исследований связали уровень цинка в организме с выпадением волос. Цинк также необходим для некоторых функций организма. Это создает потребность в постоянном поддержании баланса питательных веществ в организме. Витамин цинк для выпадения волос — тема следующей статьи на страницах журнала volosyinform.ru.
Что такое цинк
Цинк — это микроэлемент. Это означает, что концентрация цинка в организме низкая. Хотя цинк необходим для выполнения множества функций организма, он требуется только в небольших количествах. Некоторые из жизненно важных процессов, которые требуют цинка в организме, включают:
- Производство гормонов,
- Размножение клеток,
- Усвоение витаминов и некоторых других минералов,
- Синтез белка и др.
Когда уровень цинка в организме недостаточен для удовлетворения его потребностей, это дефицит цинка. Это состояние также называется гипоцикемией. Гипозинемия может привести к более тяжелым состояниям. Некоторые из этих условий включают:
- Диарея,
- Серповидноклеточная анемия,
- Сахарный диабет,
- Заболевание печени,
- Почечная недостаточность,
- Рак и ряд других состояний.
Дефицит витаминов A и D — распространенный эффект дефицита цинка. Это потому, что минерал принимает активное участие в усвоении обоих витаминов. Главный признак дефицита витамина D — выпадение волос. Другие симптомы дефицита витамина D включают поражения кожи, диарею и псориаз.
Некоторые исследования также связывают дефицит витамина D с прыщами. Если не лечить и оставить на длительное время, дефицит цинка может привести к потере веса, пневмонии, нарушению двигательных функций и т. Д.
У детей дефицит цинка также может вызывать нарушение когнитивной функции и затруднения при беременности у беременных. Наиболее подвержены дефициту цинка анорексики, алкоголики и пожилые люди. Люди, соблюдающие строгие диеты, также могут иметь проблемы с дефицитом цинка. Условия, затрудняющие усвоение питательных веществ, например болезнь Крона, также могут вызывать дефицит цинка.
Поскольку дефицит цинка вреден для организма, его избыток в организме также может привести к нежелательным состояниям.
Цинк от выпадения волос
Одна из основных проблем цинка в организме заключается в том, что он влияет на уровень дигидротестостерона в организме. Хотя это может показаться необычным, поскольку, несмотря на повышение уровня DHT, его производство остается ограниченным. Однако важно отметить, что использование цинка в качестве блокатора DHT может быть неэффективным. Цинк отвечает за регулирование уровня гормонов.
Как цинк предотвращает выпадение волос
Чтобы полностью понять, как цинк помогает предотвратить выпадение волос, важно понимать, как дефицит цинка может вызвать выпадение волос. Дефицит цинка вызывает изменения в белковой структуре волосяных фолликулов, что приводит к их ослаблению. Это означает, что волосы будут выпадать быстрее, чем обычно. Кроме того, есть несколько случаев, когда люди заметили значительное улучшение роста волос при соблюдении диеты, богатой цинком.
Некоторые другие исследования связывают роль цинка в росте волос с решающей ролью минерала в производстве ДНК и РНК. Минерал необходим для эффективного деления клеток фолликулов, что приводит к улучшению стадии анагена в цикле роста волос. Помимо этого, цинк также вызывает некоторые ферментативные эффекты, которые способствуют выпадению волос, особенно при местном применении.
Баланс цинка для волос и здоровья всего организма
Из-за его воздействия на гормональный баланс очень важно достичь баланса уровней цинка в организме. Как недостаток цинка может привести к выпадению волос, так и его избыток. Высокий уровень цинка в организме не только нарушает усвоение других важных минералов, но также вызывает увеличение выработки тестостерона. Высокий уровень тестостерона и другие гормональные нарушения могут вызвать истончение волос и, в конечном итоге, их выпадение.
Понимание важности цинка для роста волос может иметь большое значение для предотвращения и лечения выпадения волос. Особенно учитывая, что лучший рост волос происходит, когда уровень цинка в организме сбалансирован.
Чтобы обеспечить получение нужного количества цинка, важно убедиться, что вы получаете нужное количество цинка, не слишком много и не слишком мало. Это важно, учитывая пагубные последствия недостатка и избытка цинка в организме.
Цинк от выпадения волос у женщин источники
Несколько пищевых источников цинка доступны без необходимости зависеть от добавок. Хотя, если ваша диета не дает вам достаточно, прием добавок определенно неплохая идея. Некоторые распространенные продукты, содержащие цинк, включают: Птица, красное мясо, печень, семена тыквы, креветки, ростки пшеницы, яичные желтки, соевые продукты и т. Д.
Есть лишь несколько продуктов, которые являются целостными, когда речь идет о всех питательных веществах, в которых нуждается организм. В некоторых случаях выпадение волос неизбежно. Однако, если недостаток цинка вызывает выпадение волос в вашем рационе, необходимо предпринять несколько шагов. Один из этих шагов — убедиться, что вы получаете больше цинка либо за счет добавок, либо за счет включения в свой рацион большего количества продуктов, содержащих цинк.
Помимо того, что цинк важен для предотвращения выпадения волос, вызванного дефицитом цинка, он также помогает стабилизировать клеточные мембраны и удалять окислительные радикалы из организма.
Цинк против выпадения волос добавки
Самая важная вещь, на которую следует обратить внимание, прежде чем начинать любой план приема добавок цинка, — это то, что вы должны сопровождать своего врача в процессе. Иногда прием цинка важен, потому что усваивается только около 30% цинка.
Советуем почитать: Витамины и минералы для волос от выпадения
Рекомендуемое количество цинка для ежедневного приема обычно составляет от 8 до 11 мг. Но при доставке в виде хелата рекомендуемая суточная доза составляет 15 мг. Однако некоторые эксперты по выпадению волос рекомендуют использовать верхний предел в 25 мг. Однако из соображений безопасности этот чрезмерный предел не следует принимать более 2–3 недель подряд. Цинк снижает уровень меди в организме.
Поэтому, принимая цинк, обычно рекомендуется брать с собой немного меди. Некоторые врачи могут также рекомендовать добавки селена вместе с добавками цинка из-за того, что селен является антиоксидантом, который защищает пути, способствующие росту волос.
Цинк также снижает усвоение кальция и наоборот. Вот почему добавки цинка и кальция не разрабатываются вместе. Кроме того, добавки цинка не следует употреблять с молоком или пищей с высоким содержанием кальция. Цинк также нельзя употреблять с волокнистой пищей, поскольку он может препятствовать усвоению цинка. Некоторые примеры продуктов, которые способствуют усвоению цинка, включают моллюски, рыбу и яйца.
Советуем почитать: Масло ним для волос
В заключение отметим, что роль цинка в росте волос очень важна. Вот почему дефицит цинка приводит к выпадению волос. И цинк может быть добавлен в некоторые планы лечения роста волос. Однако важно отметить, что в некоторых других случаях, когда выпадение волос вызывают другие состояния, цинка может быть недостаточно в качестве варианта лечения. Но чтобы волосы были густыми и густыми, важно сбалансированное потребление цинка, так как его чрезмерное количество в организме также может вызвать выпадение волос.
Если вы считаете, что вам нужна добавка, проконсультируйтесь с врачом.
