Креатин и выпадение волос — есть ли связь между ними? Здоровая тренировка — это сочетание усердия, целеустремленности и приверженности. В стороне от тренажерных залов таится очарование добавок для наращивания мышц. Нетрудно попробовать безопасную, проверенную натуральную добавку, которая дает отличные результаты. Одна из таких добавок — креатин. Креатин естественным образом увеличивает энергию и наращивает мышечную массу. Однако при приеме креатина может быть одна оговорка: выпадение волос. Поиск идеальной добавки может быть запутанным и дорогостоящим. Главное — избегать неожиданных осложнений и рисков для здоровья. Понимание эффективности и побочных эффектов добавки имеет первостепенное значение. Один важный побочный эффект, который следует всегда учитывать: может ли добавка потенциально изменить естественное развитие гормонов. Креатин и выпадение волос — тема следующей статьи на страницах volosyinform.ru.
Популярность креатина
Креатин стал популярным на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году. Он стал популярной в тренажерном зале как мощная добавка. Организм человека естественным образом производит креатин. Добавление креатина помогает улучшить физическую работоспособность и увеличить мышечную массу. Креатин, как и аминокислоты, представляет собой сложную структуру, вырабатывающую белки и гормоны.
В мышцах креатин накапливается в виде фосфокреатина. Потребление белка, физические упражнения, развитие мышц и выработка тестостерона влияют на уровень фосфокреатина. Добавление креатиновой добавки увеличивает уровень фосфокреатина, хранящегося в мышцах тела. Энергетические мышцы требуют для работы. Отсюда и популярность.
Креатин и выпадение волос исследования
Креатин улучшает внешний вид мышц. Однако выпадение волос требует особого внимания. В качестве гипотезы это было задокументировано в исследовании креатина 2009 года. В 21-дневном исследовании приняли участие 20 мужчин. Каждому давали смесь 25 граммов креатина / 25 граммов глюкозы. Во время испытания было отмечено, что смесь «могла» преобразовать тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ — это гормон, вызывающий облысение по мужскому типу.
В первые семь дней уровень ДГТ увеличился на 56%. В течение следующих двух недель уровень DHT оставался на уровне 44%. Судя по цифрам, выпадение волос из-за креатина вызывает серьезную тревогу. Но, несмотря на пик уровня ДГТ, в исследовании не было сравнительных данных. Не было зарегистрировано выпадения волос, и нет данных, указывающих на то, что кто-либо из испытуемых был предрасположен к облысению по мужскому типу.
Креатин выпадают волосы: правда или миф?
По завершении научного исследования все исследователи согласились, что «необходимы дальнейшие исследования».
Креатин вызывает выпадение волос — это МИФ?
Другое ненаучное утверждение опровергает исследование. Регулярные ежедневные пользователи креатина указали на заметное выпадение волос во время приема добавки. После прекращения приема креатина со временем появились признаки роста новых волос, так что …
Креатин вызывает выпадение волос — это ПРАВДА?
Ответ на утверждение «Креатин вызывает выпадение волос» выглядит скорее мифом, чем правдой. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту связь. Когда выпадение волос вызывает непосредственную озабоченность, существует множество способов найти правильное решение. Не надо винить креатин. По крайней мере, пока.
Креатин выпадают волосы: будущее
Загадка креатина и выпадения волос не повлияла на продажи добавки. Ожидается, что рост продаж креатина вырастет на 6,5% в течение следующих 5 лет. К 2024 году только США закупят добавки на ошеломляющую сумму в 520 миллионов долларов. Креатин доступен в виде энергетических батончиков и смесей для напитков и продается в форме таблеток или оптом в виде порошка. Перед тем, как начать принимать какие-либо новые добавки для тренировок, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Особенно в отношении правильной дозировки. Правда или миф о том, что при включении креатина в тренировку организм «может» или «не может» преобразовывать тестостерон в ДГТ. На данный момент в спектре облысения по мужскому типу стрелка от выпадения волос указывает на МИФ. Этот факт кажется очевидным в научных исследованиях. Пока не будет доказано обратное, креатин действительно увеличивает мышцы и мифически способствует облысению.
