Витамин B3 для волос и его достаточное употребление — часть красоты волос. Витамин B3 также называют ниацином. Название происходит от двух соединений: никотиновой кислоты (3 — пиридилкарбоновая кислота) и амида никотиновой кислоты. Этот витамин также известен как антипелагический фактор, поэтому его иногда называют витамином PP. В отличие от других витаминов группы В, он может образовываться в организме из основной аминокислоты — триптофана. Однако одного его количества от этой продукции недостаточно, и основным его источником должна быть пища. Витамин В2 растворим в воде, избыток витамина выводится с мочой. Витамин B3 для волос — тема следующей статьи на страницах volosyinform.ru.
Влияние витамина B3 на волосы
Этот витамин, как и другие витамины из этой группы, также отвечает в основном за секрецию кожного сала на нашей голове. От этого зависит, какой у нас тип волос. Стоит подумать об использовании косметики для волос с этим витамином.
Побочные эффекты от приема слишком большой дозы
Токсичность этого витамина довольно низкая, но его избыток может оказать негативное влияние на наш организм, поэтому его следует принимать под наблюдением и наблюдением врача. Иногда его чрезмерное количество вызывает расширение сосудов, головные боли, шум в ушах и расстройство желудка. Передозировка также увеличивает риск повреждения печени и потери аппетита.
Противопоказания к приему
Вы должны знать, что, принимая этот витамин B3 для волос, вы должны есть как можно меньше сахара и сладостей и пить сладкие напитки, поскольку они в первую очередь вызывают потерю ниацина.
Рекомендуемая суточная доза
Нашему организму требуется относительно большое количество этого витамина в течение дня. Детям и подросткам необходимо около 5-12 миллиграммов в день, взрослым — около 6,6 мг на каждые 1000 кКал. У работников тяжелого физического труда и беременных эта потребность увеличивается на 2-6 миллиграммов.
Советуем почитать: Прически в стиле бохо
В каких продуктах содержится витамин B3 для волос
Основными источниками этого витамина (а также триптофана — ингредиента, из которого он может быть получен) являются продукты, содержащие много белка, то есть нежирное мясо, печень, сердце, птица, рыба, бобы и горох.
Он также содержится в пивных дрожжах, сушеных персиках, цельнозерновых продуктах, миндале и грибах.
Витамин B3 для волос отзывы
Гость
Пользуюсь уже 10 день (ежедневно) после мытья волос. Волосы мою исключительно водой и бальзамами, т.к. у меня кучерявые волосы и шампуни мне противопоказаны. Заметила рост волос на височках, очень нравится) Появились коротенькие волоск по всей голове и пальцами оущается их рост) Замерять возможности нет, т.к. у меня каскадная стрижка по вьющимся волосам, но эффект чувствуется. Волосы стали блестящими, мягкими, в меру пушистыми, но в этом даже что-то есть), появился очень хороший объем, о волосах на щетках я вобще позабыла) ЧУДО-СРЕДСТВО) Наношу ежедневно после мытья головы на чистые СУХИЕ волосы 2 ампулки через шприц (без иголки!!!!!) втираю по капелькам пальчиками, а по росту волос за ушами на затылке на челке и на височках сплошной линией. Еще начала мазать бровки растут превосходно (за брови могу сказать с полной уверенностью) ну брови в комплекте с репейным маслом).
****
Гость
сегодня попробовала 1й раз. Запах есть. Сначала не могла понять-что это,думала, с улицы чем то пахнет.потом дошло. Это с непривычки?может потом перестану замечать?
****
Гость
Привет всем,а я использовала 2 ампулы никотинки и 1 кубик перцовки,все смешивала,потом набирала в шприц и точечно,по проборам наносила на голову сразу после мытья и растирала. Немного печет голову,мин.10-это перцовка. Всю эту процедуру делала не каждый день,а 2 р\в неделю,т.е. только после мытья головы. Волосы растут хорошо. Всем удачи и успехов.
