Карнитин для волос — известное натуральное средство. Карнитин (он же витамин О) не является витамином в строгом смысле этого слова, потому что он состоит из веществ, синтезируемых в печени, почках и головном мозге. Он поступает в организм вместе с пищей, поэтому считается витаминоподобным веществом. Интересно, что витамин O не подвергается метаболическим механизмам. Вместо этого он фильтруется в почках, а затем полностью всасывается в почечных канальцах. Сегодня на страницах volosyinform.ru мы поговорим о том, как влияет карнитин на волосы.
Карнитин для волос и организма
Исследователи предполагают, что естественный и правильный витамин О — это L-стереоизомер, и только он вызывает соответствующую реакцию в организме. Поэтому его следует воспринимать только как таковое. Он подходит для людей, страдающих сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, мужским бесплодием или с поврежденными мышцами. Он также используется при многих заболеваниях, таких как СПИД, болезнь Альцгеймера или ожирение.
Карнитин для волос действие
Витамин О (карнитин) стимулирует рост волос и придает им энергию. Кроме того, он улучшает кровоснабжение кожи головы, увеличивая таким образом доставку питательных веществ к волосяным фолликулам. Эффект? Волосы намного крепче и упругие. Кроме того, карнитин улучшает настроение и, таким образом, снимает стресс, вызывающий, в том числе, потерю волос.
Наибольшее количество карнитина содержится в мясе: баранине, говядине, свинине и рыбе. Чуть меньше в птицеводстве, плодоовощной продукции. Однако в молочных продуктах довольно много витамина О.
Рекомендуемая суточная доза
Специалисты признают, что суточная доза витамина О для взрослого и здорового человека составляет 15-100 мг два раза в день. Синтез колеблется от 11 до 34 мг в сутки, а при обычном питании в организм поступает от 20 до 200 мг карнитина.
Для вегетарианцев этот показатель намного ниже — всего 1 мг в день.
Его также следует использовать в качестве пищевой добавки людям, которые много работают физически и занимаются напряженными тренировками. В последнем случае рекомендуется доза 600-1200 мг.
Советуем почитать: Увлажнитель для волос в домашних условиях
Карнитин для волос: побочные эффекты
На сегодняшний день не удалось однозначно продемонстрировать вред карнитина. Однако исследования показывают, что его избыток не оказывает никакого влияния на плод человека и животных.
Он также не изменяет генетический материал, не вызывает факторов, вызывающих образование и развитие рака, и не вызывает врожденных дефектов. Как правило, это считается безопасным и хорошо переносимым веществом; иногда это вызывает только недуги со стороны пищеварительной системы (рвота, боли в животе, диарея).
В целом противопоказаний к приему витамина O нет. Некоторые люди предостерегают от приема карнитина подростками до 15 лет и беременными женщинами.
