Витамин B12 для волос имеет важное значение. Дефицит питания не является распространенным явлением в развитых странах. Обогащенные продукты и обработанные консервы обогащены множеством витаминных добавок. Кроме того, доступны поливитаминные добавки в виде таблеток и внутримышечных инъекций. B12 или кобаламин особенно важен среди других восьми витаминов, которые активно участвуют в метаболизме каждой клетки человеческого тела. Это кофактор, глубоко усложняющий синтез хроматина, усиливает созревание эритроцитов и поддерживает функцию ЦНС.
Наиболее частой причиной дефицита витамина B-12 является мальабсорбция, распространенная в экономически бедных странах. Это из-за потери внутреннего фактора, который помогает поглощать B-12 из источника пищи. Это состояние может вызвать злокачественную анемию, которая часто встречается у пожилых людей. Сегодня на volosyinform.ru мы поговорим о пользе витамина B12 для волос, а также о том, как его дефицит отражается на здоровье волос.
Может ли нехватка витамина B-12 вызвать выпадение волос
Для роста волос необходимы витамины и минералы, в том числе железо, цинк, биотин и ниацин, витамин С и рыбий белок. Белковая недостаточность может вызвать изменения в росте волос, такие как истончение волос и их потеря. Витамин D играет важную роль в круговороте волосяных фолликулов. Это важно для экспрессии кератиноцитов во время фазы роста волосяного цикла. Витамин А также играет важную роль в активации стволовых клеток волосяных фолликулов.
В случае B-12 нет убедительных научных доказательств или доказательств, связанных с выпадением волос. Это важно для синтеза генетического материала, то есть ДНК в клетках. Рост волос зависит от генетической информации, но потенциальным питательным веществом для роста волос, чем B-12, является белок. Дефицит белка может вызвать недоедание, что может привести к выпадению волос.
Несмотря на отсутствие доказательств, некоторые журналы не обнаружили никакой связи между дефицитом этого витамина и выпадением волос. Некоторые исследования говорят, что дефицит B-12 может вызывать изменения в волосах, но не обязательно их выпадение. Сообщалось о гипопигментации волос, т.е. об потере цвета волос при дефиците B-12.
Витамин B12 для волос и другие добавки
Люди с выпадением волос часто спрашивают, могут ли пищевые добавки помочь восстановить рост волос или предотвратить их дальнейшее выпадение. Богатые железом питательные вещества улучшают функцию клеток матрикса волосяного фолликула. На мышиной модели доказано, что рост волос был восстановлен за счет устранения дефицита железа.
Цинк — важный минерал, необходимый для сотен ферментов и множества факторов транскрипции, регулирующих экспрессию генов. Дефицит цинка может вызвать ломкость волос и их изменения, такие как острое телогеновое оттоком. Телогеновое истощение — это обратимое состояние, при котором волосы выпадают после стресса.
Изменения волос также происходят из-за дефицита жирных кислот, который включает потерю волос на коже головы и бровей, а также осветление волос. Селен является более важным микроэлементом, который играет роль в защите от окислительного повреждения, а также в морфогенезе волосяных фолликулов.
Недоедание белков может вызвать расстройство квашиоркора, которое может привести к изменениям волос, включая истончение и выпадение волос.
Дефицит витамина B12 для волос: вывод
Недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос. Но нет никаких потенциальных научных доказательств пользы B-12 при выпадении волос. Несмотря на это, пациенты ищут пищевые добавки с витамином B-12 для лечения выпадения волос. Увеличилась прямая реклама клиентов и продажа добавок от выпадения волос.
Консультация врача обязательна, потому что некоторые из этих добавок не регулируются FDA. Более того, избыток добавок может привести к множественной токсичности. Например, витамин E (токоферолы и токотриенолы) может вызвать гипервитаминоз E, что может привести к неблагоприятному эффекту роста волос.
