Витамин Е от выпадения волос — известное средство. Выпадение волос затрагивает многих людей. Иногда в небольшой степени и в других случаях больше. Хотя нет ничего, что могло бы гарантировать, что вы не потеряете волосы, некоторые вещи, такие как витамин Е, могут помочь. Сегодня мы узнаем, витамин е помогает от выпадения волос или нет. Читайте следующую статью на страницах журнала volosyinform.ru.
Витамин Е при выпадении волос
Чтобы понять, как витамин Е может помочь, давайте посмотрим, что это такое и что он делает для вас. Вы, вероятно, знаете, что витамин E полезен для вас, но вы можете не знать намного больше.
Витамин Е — это группа из 8 различных молекул, четыре из которых являются токоферолами. Остальные четыре — токотриенолы. Одна из основных функций этих двух веществ — это то, что они действуют как антиоксиданты в вашем организме.
Задача антиоксидантов — удалять из вашего тела вредные вещества. В свою очередь, это помогает защитить вас. Еще антиоксиданты помогают организму регенерировать различные ткани. Он делает это, помогая получить доступ к тому, что ему нужно.
Дефицит витамина Е и других витаминов, обладающих антиоксидантными свойствами, может привести к ослаблению иммунной системы. Это может вызвать такие негативные явления, как потеря мышечной массы и, в очень тяжелых случаях, даже повреждение нервов. По мере того, как в вашем теле накапливаются негативные вещества, ваше кровообращение также ухудшается.
Как витамин Е помогает при выпадении волос
И волосы, и ногти — одна из последних вещей, о которых заботится ваше тело. Итак, если вам не хватает витамина Е, ваше тело в первую очередь отдаст то, что у вас есть, жизненно важным органам. Таким образом, ваши волосы выпадают. Это может сделать ваши волосы ломкими и тонкими. Что еще? Это может вызвать выпадение волос!
Витамин Е помогает кровообращению, в том числе к коже головы. Уже сам по себе этот факт жизненно важен для отрастания волос там, где они выпадают и где они истончаются. Между тем, защитные антиоксиданты гарантируют, что новообразование будет сильнее и с меньшей вероятностью будет повреждено.
Этот витамин также увлажняет. Это может помочь, если ваша кожа головы особенно сухая. С другой стороны, вам не нужно беспокоиться, если ваши волосы от природы жирные, потому что витамин Е помогает вашему телу сбалансировать свою жирность. Это означает, что если ваша кожа головы сухая, она увлажнит ее, а если она уже жирная, это поможет немного смягчить ее, чтобы она не была такой жирной.
Как применять витамин Е против выпадения волос
По сути, есть два основных способа использования витамина Е при выпадении волос: местно и внутренне. В зависимости от тяжести выпадения волос, возможно, стоит рассмотреть возможность одновременного использования обоих этих двух вариантов.
Как правило, прием витамина Е внутрь дает больший эффект в течение более длительного времени, но вы не видите результатов так быстро. Нанесение его на волосы тем или иным способом — это наоборот, вы, как правило, видите результаты быстрее, но эти результаты недолговечны.
Местно
Когда дело доходит до местного применения витамина Е, у вас есть множество вариантов на выбор. Есть три основных способа сделать это: от использования шампуней, содержащих витамин Е, до нанесения масла с витамином Е прямо в волосы или использования его в качестве ингредиента в маске для волос.
Однако, если вы хотите нанести его в виде масла прямо на кожу, вам следует добавить к нему что-нибудь еще. Это связано с тем, что иногда чистое масло витамина Е может быть слишком сильным для кожи человека и вызывать сыпь или зуд.
Хороший вариант разбавить его — использовать другое масло, например кокосовое или минеральное. Масло с витамином Е также может быть немного густым, поэтому разбавление его чем-то другим продлит его стойкость и облегчит нанесение на всю кожу головы.
Когда вы наносите его, вы должны массировать кожу головы, насколько это возможно, в течение как минимум 5 минут, особенно в области, страдающей от выпадения волос. Это поможет стимулировать кровообращение в этой области, и если вы наносите маску для волос, вам следует делать это как во время ее нанесения, так и во время ее снятия.
При местном применении масло образует защитный слой, который также укрепляет ваши волосы, делая их более густыми и менее ломкими. Это также делает ваши волосы блестящими, хотя, если вы нанесете слишком много, ваши волосы будут выглядеть жирными.
Внутрь с продуктами
Хотя прием добавок витамина Е внутрь — хорошая идея, если вы думаете, что получаете его недостаточно, вам также следует убедиться, что вы едите продукты, содержащие натуральный витамин Е. Одна из лучших групп продуктов, в которой есть это, — это листовая зелень, такая как шпинат, капуста и другая зелень.
Другие продукты, содержащие заметное количество этого витамина, — это авокадо, киви, манго, брокколи, сладкий картофель, помидоры и другие продукты. В мясе также содержится некоторое количество витамина Е, а также в орехах и миндале, в частности, в дополнение к ореховым маслам и другим маслам, таким как пальмовое масло, сафлоровое масло, масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло и оливковое масло.
Однако, хотя включение этих продуктов в свой рацион лучше для вас, практически невозможно измерить, сколько витамина Е вы на самом деле получаете таким образом. Вот почему, принимая как добавку, так и употребляя в пищу продукты с ее содержанием, лучше убедиться, что вы получаете хотя бы рекомендуемое количество.
Для большинства взрослых это где-то от 400 до 1100 МЕ витамина Е в день, что составляет от 15 до 19 мг. Важно не переборщить. Слишком много увеличивает кровообращение, которое дает этот витамин, отчасти из-за того, что он немного разжижает кровь. Очевидно, что это может быть опасно, если зайти слишком далеко. По этой причине начните с малого и постепенно увеличивайте. Если у вас уже есть проблемы и вы принимаете разжижитель крови, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять добавку витамина Е в свой рацион.
Попробуйте искать добавки, которые сделаны из натуральных ингредиентов, а не из химикатов. Ваше тело получает больше пользы от природных источников витамина Е, хотя, как правило, они стоят немного дороже.
Советуем почитать: Нехватка витамина Д и волосы
Витамин Е помогает от выпадения волос отзывы
Отзывы о витамине Е при выпадении волос носят преимущественно положительный характер:
Нелли
Стала принимать по совету подруги, она пьёт постоянно. Заметила улучшение уже через неделю. Стали волосы мягче, ушли высыпания на коже.
****
Надя
Обычно, пила витамины и не понимала действуют они или нет. Этот витамин точно подействовал! Ногти перестали ломаться, брови и ресницы стали гуще, глазки заблестели.
****
Алена
Могу со 100% уверенностью сказать, что витамин Е действительно добавляет волосам густоту. У меня появились новые волосики, это всё благодаря витамину Е.
Витамин Е — это простой и эффективный способ обратить вспять последствия выпадения волос. Хотя сомнительно, что это все, что вам нужно, его легко взять и легко найти.
Одна вещь, о которой нужно помнить, какой бы путь вы ни выбрали при использовании витамина Е, — хранить его вдали от солнечного света. Это помогает предотвратить его поломку. К тому же, как только истечет срок его годности, пользы от него не будет. В этом случае избегайте использования старого витамина Е.
