Биотин от выпадения волос — одно из самых известных средств. Что такое биотин? Это водорастворимый витамин, который относится к семейству витаминов B, хотя он также широко известен как витамин H. Организмам каждого человека требуется биотин, поскольку он помогает преобразовывать некоторые питательные вещества в энергию. Также он важен для здоровья вашей кожи, ногтей и, как вы уже догадались, волос! Биотин от выпадения волос — тема следующей статьи на страницах volosyinform.ru.
Помогает ли биотин при выпадении волос
Если ваше тело не получает достаточно биотина, вы можете испытать выпадение волос. Но не волнуйтесь, дефицит биотина — нормальное явление, и большинство людей получают его достаточно из своего рациона. Даже если у вас достаточно биотина в организме, увеличение его потребления может помочь уменьшить выпадение волос и ускорить их рост!
Если вы недавно посещали своего врача или дерматолога, они, вероятно, рекомендовали этот витамин от выпадения волос. Дерматологи обнаружили, что биотин помогает при заболеваниях волос, улучшая их рост и борясь с воспалениями. Волосяной фолликул, а также ваша кожа и ногти будут улучшаться, если вы добавите дополнительный биотин к ежедневным витаминам.
Один интересный факт состоит в том, что исследования биотина проводились только на женщинах. Хотя они показывают, что это может помочь и улучшить рост волос, у мужчин результаты могут быть разными. Таким образом, для мужчин, которые испытывают облысение по мужскому типу из-за ДГТ, вы, скорее всего, не заметите большой пользы от биотина, только при его начально дефиците.
Биотин против выпадения волос в качестве добавки
Если вы хотите добавить биотин к суточной дозе витаминов, вам следует принимать определенное количество витаминов в день. Рекомендуемая доза составляет от 30 до 100 мкг в день. Если вы беременны или кормите грудью, вам может потребоваться более высокая доза биотина, но проконсультируйтесь с врачом.
В любом случае, консультация с врачом поможет вам подобрать дозу, соответствующую вашим уникальным потребностям, и принесет максимальную пользу.
Биотин от выпадения волос в продуктах
Биотин от выпадения волос в продуктах — лучший способ увеличить его содержание в организме. Если вы предпочитаете увеличивать потребление биотина, добавляя его в свой ежедневный рацион, вы можете увеличить количество следующих продуктов:
- Яичные желтки.
- Орехи (миндаль, грецкие орехи, арахис).
- Органы (печень или почки).
- Грибы.
- Цветная капуста.
- Соевые бобы и другие бобовые культуры.
- Бананы.
- Цельное зерно.
Чтобы получить максимальную пользу от этих продуктов, по возможности рекомендуется есть их в сыром виде, так как тепловая обработка может снизить эффективность биотина в блюдах. Кроме того, разные продукты питания содержат разное количество биотина и питательную ценность. Найдите время, чтобы изучить их и определить, какие из них обеспечат вас наибольшим количеством биотина.
Советуем почитать: Сера для роста волос
Биотин для волос: видео, что нужно знать
Хорошая новость заключается в том, что биотин не токсичен, а это означает, что прием этой добавки не оказывает негативного воздействия на ваши органы. Большинство людей могут принимать биотин без каких-либо проблем со здоровьем, и он традиционно не взаимодействует с питательными веществами. Однако, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, стоит позвонить своему врачу.
Еще одна вещь, которую нужно знать о биотине. Если вы принимаете добавку, ее нужно принимать внутрь, так как это водорастворимый витамин. Шампуни с добавлением биотина никак не повлияют на силу ваших волос и не улучшат их рост. Держитесь подальше от этих уловок и придерживайтесь правильного способа получить преимущества биотина.
