Еда для волос и ее регулярное употребление — простой путь к красивым волосам. Знаете поговорку — вы то, что вы едите? Это именно то, что вы можете сказать о своих волосах. «Волосы отражают общее состояние здоровья», — говорит эксперт по волосам Элизабет Филлипс. Сосредоточьтесь на еде согласно нашим рекомендациям, и ваши волосы будут выглядеть идеально! Еда для роста волос и их красоты — тема следующей статьи на страницах volosyinform.ru.
Еда для волос
Еда для волос достаточно проста, она доступна и на самом деле многие люди едят ее каждый день, сами того не подозревая.
Тунец, сардины или треска
Когда дело доходит до здоровых волос, вы должны сосредоточить внимание на белке в своем рационе. Например, тунец полон их, а также содержит омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые помогают вашему здоровью в целом. Такую же услугу можно сделать, например, с сардинами или треской. Просто выберите понравившуюся рыбу.
Домашняя птица
Когда дело доходит до белков, курица — их идеальный источник. Кроме того, птица содержит цинк, железо и витамин B12, и все эти вещества приносят пользу как вашим волосам, так и здоровью в целом!
Чечевица
Бобовые также являются прекрасным источником питательных веществ, а также микроэлементов, которые улучшают вашу сияющую гриву.
Яйца
Опять же, о высоком содержании белка в яйцах говорить не приходится. В них также есть много необходимых минералов, в том числе железо. Железо действительно необходимо для здоровья волос, его недостаток вызывает чрезмерное выпадение.
Сладкий картофель, морковь, абрикосы
Морковь, сладкий картофель и абрикосы содержат большое количество бета-каротина, который в нашем организме превращается в витамин А. Без него наши волосы не имели бы силы и определенно не выглядели бы красиво.
Черника
Кровеносные сосуды, доставляющие питательные вещества к волосяным фолликулам, получают пользу от витамина С. Черника, например, является отличным его источником.
Шпинат и брокколи
Шпинат можно считать суперпродуктом, поскольку он является хорошим источником железа, а также бета-каротина, витамина С и фолиевой кислоты. Все эти вещества питают волосы, что после них действительно неотразимо. Соцветия брокколи также окажут вам такую же услугу.
Еда для волос видео
В следующем видео рассказано, какие продукты лучше всего употреблять для роста волос. Следуйте этим простым советам и обретите волосы мечты!
Как видите, еда для волос проста и доступна! Кушайте эти продукты каждый день и наслаждайтесь красивыми волосами!
